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三体式运用浅说 体悟形意拳三体式，是为了求得入门整劲，而五行、十二形都是使人逐次深入地掌握整劲。形意拳的用法皆依赖于整劲。但是练出了整劲并不意味着就能技击，更谈不上善技击。整劲必须与其相应的战法相配合，才能具有技击实效。局部劲力虽不如整劲精彩骇人，但有其运用灵活的一面，辅以合理的战法以及好的体能，同样具有很强的实战能力。整劲虽有，若不得其用，同样也打不了人。那么整劲如何用呢？窃以为需着重揣摩以下五个方面： 一是打人如走路。形意拳要“打人如走路”，而不去追求什么特殊的身法和特别的步法。就象平日走路一样，足到重心落，二者同步，一路逼将过去。所以要有“视人如蒿草”的心理状态。要有“宁在一思尽、不在一思存”的预动意识。否则整劲的效果就出不来。“打人如走路”，是在实战中运用整劲的前提。 二是打人不见形。一路走去，脚行错综八字，身体要放松，不能有预示动作，动作一旦发动，要突然、要尽性、要不顾一切，勇往直前。要“宁在一思尽、不在一思存”，“蓄意需防敌察觉，起势尤如卷地风”。 三是脚踏中门夺他位。打人时往那里走？往对手重心所处的位置上走。在这个地方发力，整劲就是用在此时此处。要足、手、重心同时到达对手重心位置，三者同步到达在这一点上。用自己的重心夺对方的重心位置。夺位时步要直进，前脚要直，要踏过对手重心位置后3寸处，少则不及，整劲空发。过之，则危险大，易被对手所乘。 四是两手连打不空回。运用整劲要以打为守，进也打，退也打，功守无别，都是逼住对手的重心，连续抢他地位，勿使他走脱，要迎着对方的拳脚上，小臂挫着对方的拳脚去。回则钩着对方的拳脚回，都是同一时间的发力打，两胯带动两手如火车轮子的曲杆快速往复连发，起落钻翻如机轮。 五是直进踩趟鸡腿力。进身要趟踏，落步要踩实。此中趟踏的含义，并非是用脚底在地上蹭。而是“起如挑担，步如槐虫”，用后腿的蹬劲，将自己身体重心连同架式平着送出，如同大步跨过宽沟一般。 以上仅是正面迎击对手时，运用整劲的要点，是个技击入门的方法。而实战经验是否丰富，才是能否自如地运用整劲的关键。主要体现在距离感和节奏感方面。这是难以细述的动静感应。初练散手，总以自身虚实分清、注意力集中，视定对手两肩为要。总之，整劲运用的好坏：一是取决于爆整的质量，二是取决于对爆整时机的把握能力。何谓爆整？简而言之，爆整就是瞬间爆发出的整劲。爆整是形意拳功夫的特点和必需掌握的核心技术，是形意拳的筑基之本。三体式是整劲的静力定型技术，由此使人逐步掌握获得整劲的原理。五行拳是整劲的动力定型技术，由此使人基本掌握获得爆发整劲的原理。 打人如走路，依仗的是具有爆整的能力，否则就成为送过去挨打。在无限制的野战中打人如走路是逼近对手的基本方法。但是在当代的散打比赛中，这个方法往往被打折扣。这是因为拳手戴上拳套后，爆整的威力打了折扣，一击必胜的成功率降低，因此，一击后如不能将对手击倒或重创，自己立即陷入败势之地。如若参加散打比赛，在逼近技术上必须进行相应的调整。 根据并不很成熟的经验，似乎可以运用蹭步技术。蹭步是以三体式的形态，利用重心在前后两足间的摆动隐蔽地逼近对手的一种移动技术，重心在前后足间摆动的节奏将视对手的情况而调整，若是左前右后的步态，在逼近中则重点是防范对手的左边腿和抱腿摔。防边腿是以前腿截戳，防抱摔是靠后腿冲膝。前蹭是偷步，后跟是逼气，一蹭一跟，一偷一逼，或换面，其节奏全是根据对手的情况而来。有了爆整的能力，就要研究逼、抢的技术。因为，任何能力与技术的发挥都是有条件的，没有一劳永逸的能力也没有一劳永逸的技术。 有了整劲，只是具备了技击的基础，并不能解决技击的全部问题。不独整劲如此，拳术中的任何技术都是如此。即使是对于如“不闻不见而能感应”这种极高的能力，其作用的发挥也是有条件的，如在嘈杂的商场、拥挤的电梯或电车内，就难以发挥这种感应能力的效用。所以，技击是一个以不断实践为特征的学问。任何具体的能力与技术的作用都是有限的，不存在一劳永逸的技术和能力。 本文仅是对三体式的运用练习，谈一点粗浅的体会，管中窥豹而已。 (责任编辑：xingyihun) |