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人类在长期的生产活动和社会实践中，很早就模仿和利用了动物的形态和姿势，创造了各式各样的健身运动。在我国传统的武术运动中就有很多的拳术流派和动作姿势是模仿动物的形态动作，象形取意而产生和发展起来的。 形意拳是武术内家拳系中的三大著名流派之一。顾名思义形意拳就是象形取义的意思。形意拳包容了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊等十二种禽兽的形体动作，通称十二形。配合以劈、崩、钻、炮、横等五行拳法，形成了一种动作刚柔相济，形神兼备、内外合一，具有独特运动风格特点和较高的健身技击作用的拳术流派。形意拳在练功中讲究“三练与六合”。“三练”即练精化气、练气化神、练神化虚。通过“三练”达到易骨、易筋、易髓的健身作用。“六合”即心与意合、意与气和、气与力和（内三合），手与足合、肘与膝合、肩与胯合（外三合）。通过“六合”达到气力相济、形神兼备、内外合一的目的。长期坚持形意拳的练习，可以增强的力量，速度以及身体耐久力的身体素质，有利于强筋壮骨，具有较高的健身价值，真可谓是中华民族宝贵的优秀文化遗产。 (责任编辑：xingyihun) |