一、 心意拳之基础（一） 手型心意拳的主要手型有单掌、双掌、掌。 1．单掌掌法的使用，与其它拳种不之处在于：心意门使用单掌时，必须五指炸开；右掌前击时，左掌紧贴右掌之背加力；同时左掌亦可起防守作用。技击触力点在掌腕根部，用掌腕根部技击往往比用拳更能奏效，因而俗有“宁挨三善后不挨一掌”之说。 2．双掌心意门在使用双掌技击时，必须左、右大批拇指紧合相扣，此手型是心意六合拳所独有的。此掌法凶猛狠毒，有“双扒把手从中出打死人”之说。两拇指紧合相扣，如同技击前定准了标尺，双掌从胸前推出，专门扑击对方的要害部位“太阳神经丛”。 3．拳心意拳与其它拳种的握掌和使用方法基本相同。不同之处，即常使用拳眼和掌轮打击对方。 4．拳尖（小拳，俗称穿捶、穿拳）此拳握法折叠中指的第二关节，使其关节凸出，其它四指紧握固定其凸出之中指，使用其凸出点点击。此拳穿透力很强。（二） 步型心意门拳法技艺的主要步型是：弓箭步、弯套弯腿。 1． 弓箭步弓箭步，又称弓步。步型可分大、小、高、低各式。俗名“箭杆穿叶”。例如左弓步：左腿屈膝，左脚尖略微向里扣；上体前倾；鼻尖、左肩尖、左膝尖、左脚尖成一垂直线；右腿挺膝伸直；头、背、右腿跟成一斜直线。 2． 弯套弯腿弯套弯腿，又称“鸡形腿”、“鸡步”，是心意门拳法技艺运动的基本腿法。例如：左腿前、右腿后之式，两腿弯屈，身体下蹲，前后两膝弯相合，故称“弯套弯”。运动中两腿弯屈，左右运行。（三） 身型 心意门拳法技艺的主体身法是“六合式”。主要身型是：“大拧中节”、“小拧中节”。 1． 六合式（以后各单节通称“起式”）六合式又称“侵扑站”、“轻步站”、“熊出洞”、“身成六合”。身成六式者：鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。六合者：鸡、龙、熊、鹰、虎、雷，为心意门拳法技艺之主要身法与身型。身动则六形合为一体，故称“六合式”。六合式：左脚在前，上体向右侧身，整体下蹲，两腿弯屈前后相套，双手相抱放轩胸前（也可左手护腮、右手护上腭，两眼平视）。 2． 大拧中节谱云：“身有八法，起落、进退、反侧、收纵。”这里以对初学心意拳者没有讲身法，而只是讲身型。但“大拧中节”式，已牵涉了身法中的：“反侧”法，故尔略加注解。反侧者：反身顾后，而侧身顾左、右。“大拧中节”之身型是原地左右转体180度，意在盘练“反侧”之法。为下一步盘拳练艺打下翻、转、拧、插身型之基础。大拧节式：左脚在前。整体下蹲，两腿弯相套，上体向左后拧，下肢体形不变。右手置左膝外侧，左手轩左臀外侧。使右肩尖和左膝尖、左脚尖垂直相照。承上式：上体向右转180度，两腿随上体拧转，脚下拧出两个圆点。两手臂在上体拧转的同时，由下向上抡经头部上方后落至右膝外侧。此式一左一右、一反一正地原地反复练习。小拧中节式与大拧中节式大同小异，惟转幅略小。（四） 桩功 习心意六合拳者，当盘拳练艺之后的收功时练此桩功，效果最佳，故又称“站桩收功”