中国摔跤运动是一极为注重技巧之竞技运动，在摔人的过程中，必需配合
手法来施展动作，同时亦可做为化解对方攻势，俗话云：「手是两扇门，配合
腿赢人。」由此可知手法之重要。若能将手法勤加研究练习，将可在于对方交
手时，化险为夷克敌致胜。
手法的种类繁多，兹将重要且常用的三十六种介绍如下：
一、撕：对方捉住我左上把时，我左手捉其右袖口，右手捉其右偏门，双手用
力向前猛推，便可挣脱对方右手。
二、崩：对方以右手捉住我右偏门时，我以右手捉住其手腕，左手从对方手臂
下抓住其左偏们,身体向右转体同时以肩顶住其右手臂关节,即可挣脱
。
三、捅：对方右手捉住我左上把时,我以右手抓对方的偏门，用力捅对方的右肩
窝，同时左肩猛向后方用力，即可挣脱！
四、打：对方用右手抓我侧中心带或底襟时，我以左掌打其手腕，即可挣脱。
五、托：对方欲以左手抓住我右上把时，我立即以右手向上托其小臂。化解其
来势，使其未能施展进攻。
六、分：对方欲以双手抓我上把或推头时，我以双手由内向外将其两手分开化
解来势，便于进身做「上把」动作攻击。
七、罗：对方出右手欲抓我上把或胸把时，我以右手正握抓住其腕关节，左手
反握控制其肘关节并向右下方拉，配合身体向右体转。以便于做「钓
罗」动作。
八、扣：对方以右手抓住我左上把时，我以左手腕扣住对方之肘关节，同时向
下拉并紧贴于胸，便于撤步做「拉」、「手蹩」等动作。
九、挂：对方以右手欲抓我左上把时，我以左手迅速向耳侧挂起，手指朝上，
阻止对方抓我上把攻击。
十、盖：对方欲以右手向我抓上把、下把等把位时，我以左手抓住对方右手腕
，右手盖住其右肘关节，并向左方拉，同时右肘尖顶住其胸前，控制
整只手臂，即可顺势做「捡腿」、「抹脖」等动作。
十一、引：对方欲以右手向我左方抓把时，我以左手抓住其右肘关节，拇指朝
外，其余四指朝内向右侧拉动。对方右足向前迈一步，以便于自己
做「踢」及撤步转身作「蹩」之动作。
十二、架：对方欲以右手向我左方抓把时，我即以左手抓住其左关节，右手由
下往腋部上架，迫使对方重心提高，以便于自己作「踢」、「揣」
等动作。
十三、捧：对方欲以右手抓我前中心带反把时，我以左手抓住其右手腕，右手
由下往上捧住右手关节，拇指朝内，四指朝外，迫使对方右臂伸直
，同时将两腿重心上提，以便于顺势做「踢」、「揣」等动作。
十四、掳：对方以右手向我方进把时，我以左手抓住其左腕部，手心向内，右
手抓住其右肘关节处，手心向外，同时迅速向自己左侧方拉，此时
对方将右足前迈一步，以便于自己做「捡腿」、「抹脖」等动作。
十五、按：对方以左手控制我右上把，右手抓住我左胸把时，我以右手按住其
右肘关节，左手按住对方右肘关节，右手向左推，左手向右推，迫
使对方松开把位。
十六、抖：对方以双手欲向我胸前进把时，我双手由内向外抓住对方之前手臂
，并往后方拉，同时配合坐胯，此时对方将会身体前顷，便于我做
「上把」等动作。
十七、抹：对方上体前顷，欲以右手抓我左上把时，我以左手抵住其右手腕处
，同时用右手按住对方右颈部，并迅速向右下方旋转。以便于自己
做「踢」、「得合」等动作。
十八、举：对方以右手抓住我左中心带，欲以左手向我进把时，我用右手抓住
其左手腕处往上推送，俟其反应而配合动作反攻击。
十九、圈：对方用左手抓住我右上把时，我迅速抬起右臂，以右肘由外向内压
迫其关节，小臂绕过对方腋下继续往上抬，大臂同时夹紧对方小臂