太极拳是内家拳，而内家拳讲究内功修炼，因此，没有内功就称不上太极拳。笔者上世纪80年代拜广东省武术家、中华武林百杰之一王华新为师，20多年来潜心修炼太极内功，一有所悟得即笔之于纸，以期毋忘。笔者深知脊髓炁化功对于练好太极拳之重要性，经过数年实践，从“身知”中悟到腰脊在推手中的变化和应用。现将王师皓首经年习练研悟太极拳学，融会承传的脊髓炁化功整理成篇，以飨广大太极拳爱好者。
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传统太极拳讲究周身一家，内外相合。有外功而无内功只是做手划动作，没有内功配合，又怎能做到内外相合?也不可能达到至高技击水平的。而太极内功的产生及其作用，又在于功夫的修炼，能产生内气，才能产生功效。脊髓炁化功是一种动静结合的导引功法，首先要求在“松”的基础上，也就是在静的前提下(松后方静)进而“内动”脊柱，以至全身。
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“养生脊柱是人体结构之“纲”，“纲”举则目张。整个脊柱为人体之中轴骨，是确认人之左右、前后和上下的定位标准，它由33个椎骨连接而成。脊椎骨上下连接，是脊髓神经所在部位。人体姿势体位，无论是静态还是动态，从应力结构都以脊柱为中轴，构成正常状态下的平衡支点。从广义而言，脊柱作为一个整体，其结构是一个多内容的综合体。脊柱内自上而下有一条管子叫椎管，内有脊髓、脊神经根和脊模。脊髓，是中枢神经系统的一部分，在脊管里面，上端连接延髓。这些结构上接于脑，向外连于身体各部的皮肤、肌肉、关节和内脏，功能涉及面十分广泛。脊柱之所以能进行局部和整个全长运动，是因为在脊柱的前方、两侧和后方有许多层次不同长短不等的肌肉，这些肌肉在神经和脑的支配下，做出随意的多种运动，运动过程中不仅产生动力效应，同时还产生信息，传人脑后形成体位感觉，这种信息有兴奋脑开发和锻炼大脑的功能。从脊柱的结构可以看出它在人体内的地位，进而论证脊髓炁化功的理论价值和实践意义。 f( 文章来
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脊髓炁化功练法：全身放松，口唇轻闭，舌抵上腭，两脚开立，与肩同宽(脚趾要松、平铺)。双膝微屈，但关节要滑利(