夫內勁者，寓於無形之中，而接於有形之表，此固難以言傳者也，然其理亦可參焉。蓋意乃氣之帥也，氣者體之充也。心動而氣即隨之，氣動而力即赴之，此至理也。今以功於藝者言之，以為撞勁者非也，功勁者非也，及謂抖勁崩勁者皆非也，唯顫勁是也。撞勁太直，而難起落。功勁太死，而難變化。抖勁崩勁太促，而難展轉。唯顫勁，出沒其捷，可使日月無光而不見其形，手到勁發，天地交合，而不費其力。要之，運於三性之中，發於一顫之頃，如虎之伸爪不見爪，而物不能逃，龍之用力不見力，而山不能阻。如是諸法合而為一，克人豈有不利乎。
一、五行：
五行者，乃金、木、水、火、土
配与五拳者，为劈、崩、钻、炮、横
二、五行(五拳)相生：
劈拳变钻拳，为金生水
钻拳变崩拳，为水生木
崩拳变炮拳，为木生火
炮拳变横拳，为火生土
横拳变劈拳，为土生金
三、五行(五拳)相克：
劈拳破崩拳，为金克木
崩拳破横拳，为木克土
横拳破钻拳，为土克水
钻拳破炮拳，为水克火
炮拳破劈拳，为火克金
(注：形意拳对练，可根据五行生克制化自编自排)
形意十二形
十二形者：龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鲐、鹰、熊
（注：鲐字有误,应该是台加鸟的鲐,由于电脑打不出来,故只好以鲐代之)
一、龙形：
龙形飞升，伏龙落地
二、虎形：
虎抱头，猛虎扑食
三、猴形：
猴子挂印,猴子窃绳,猴子爬杆
四、马形：
勒疆，搬，顶
五、鼍形：
左右翻江
六、鸡形：
三穿掌，金鸡舍米，金鸡抖鳞(一)(二)
金鸡上架,金鸡报晓
七、鹞形：
鹞子束身，鹞子入林，盖捶，鹞子拈天，鹞子返身
八、燕形：
燕子晗泥，燕子抄水(一)(二)，燕子食米，
九、蛇形：
蛇形缠身，蛇形昂首，蛇形转身
十、鲐形：
鲐形俯身,鲐形上架
十一、十二、鹰形，熊形，鹰熊斗智：
熊顶，鹰抓