形意拳内功周天法口诀

紧撮谷道内中提，
尾闾一起皱节骨。
玉枕难过目视顶，
来到丹田存消息。
往前又是鹊桥路，
十二时中降下池。
锁住心猿舍意马，
要立丹田海底基。
一世快乐无穷尽，
返本还原心自知。
久练自成金刚体，
百病皆除如童子。