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身整与劲整
形意拳讲究“三尖、九节”，“六合要顺、四梢要齐”,其拳架不仅工整,防守严瑾,进退自如,而且力足劲整,收发自如,劲路多变. 何为“三尖”、“九节”?何为“六合”、“四梢”？如何做到身整？它与整劲有何关糸? 所谓“三尖”,即鼻尖、手尖、脚尖是也.在站三体桩时,三尖要相照,且在一个垂直面上,手不过足,足不过手.这样就具有防守严密,打中护中的态势.所谓“九节”,是指人的手足身三节.这三节又各分三节即:以身而言,腰为根节(在外为腰,在内为丹田),胸为中节(在外为背,在内为心),头为梢节(在外为头,在内为泥丸);以手而言,肩为根节,肘为中节,掌为梢节;以下肢而论,胯为根节,膝为中节,足为梢节.三节不明,浑身是空.站桩时,“六合”要顺,“四梢”(筋梢、骨梢、血梢、气梢)要齐.所谓六合顺,是指内三合及外三合,即心与意合,意与气合,气与力合;肩与胯合,肘与膝合,手与足合.此外,左手与右足相合,左肘与右膝相合,左肩与右胯相合.反之,亦然.还要头与手合,手与身合,身与步合;心与眼合,肝与筋合,脾与肉合,肺与身合,肾与骨合.做到了“三尖相照”、“六合顺达”、“四梢整齐”,不仅功架整齐,下盘稳固,而且防守严密,变式容易,进退自如.总之,一枝动百枝摇,一动无不动,一合无不合,浑身无不整,内劲无不出. 练功的人都知晓“力从根生,劲从腰出”的拳理.发劲时,心气下沉于丹田,贴于腰肾,清气上升,浊气下降.肾气沿背脊上至肩背而下达于足踵,使之胯催膝,膝催足,通过脚十指扣地,产生向上的反作用力达于腰胯.腰为一身之主宰,劲发于腰,腰动胯随.通过含胸、拔背、松肩,使之劲力到肘,而沉肩坠肘,使劲力到手弹射而出.这一过程,瞬间完成,一气呵成,不能有所停滞，调动全身之劲力,或达于手足或达于肘膝或达于肩胯喷发而出,这样的劲才齐才整,才势大力沉,无坚不摧,才具有极强的杀伤力和穿透力。 这就是人们常说的“整劲”和“内劲”，也是习武之人穷毕身之力所追求的一种武功境界. (责任编辑：xingyihun) |