分类： 经验理论

如何修炼丹田 丹田培就真元，子午上下运周天，阴阳颠倒颠。五行阵中响雷电，七星斗罡玄璇。 黄庭养育元婴，甘四真人… 继续阅读如何修炼丹田

易筋和洗髓功夫，是内固精神气魂魄，外强形体的至尊秘法，不但是修行家们的主要经典，同时也是倍受武林人士们推崇的两… 继续阅读形意拳“易筋、洗髓”理法精解

何为七星：头、肩、肘、手、胯、膝、足为七星。二七十四种用法(头分左右，乃为双数)。心意拳法充分利用了人体一切可… 继续阅读何为七星

河南派心意六合拳虽为在回教内相传，有自我优异的风格特点，但是，此拳的锻炼步骤及要点与其他内家拳都有共同之处。大… 继续阅读初习心意六合拳之步骤及要点

  内家拳到底是练什么？是否是一味的以“练气“为主？特别是对于初学者，到底是要先着眼于“动“还是“静“？此类问… 继续阅读薛颠先生的锻炼筋骨论

形意拳与敌交手，须瞬间发出六种力。 一曰惊弹， 将锯条弯曲对头，突然松手，锯条弹出很远。又如夜深人静，万籁无声… 继续阅读形意拳六劲与五字诀

 形意拳既为内家拳，练形意拳就要会发内劲儿。欲发内劲儿则必先练内功。练内 功的主要方式是练气。练气时必须符合人… 继续阅读形意拳内功心法

古时运动身体的方法有《五禽图》。因其有体无用，故其法不传。要之，不外使人效其动作，仿其性能，运动身体，使血脉流… 继续阅读孙存周谈内家拳法/孙婉容

尚云祥先生是形意学第四代（从李洛能算起）传人，为北京独撑心意门户的技击大师。中华武术各派，本为一家。备具其长，… 继续阅读尚派形意拳之入门诀窍