分类： 武术套路

内家拳发劲技术独树一帜,颇具特色,所谓“牵手即跌,拂袖钻心”绝非虚喻。总体归纳起来,内家拳发力大致可划分为长劲… 继续阅读内家袖劲

心意六合拳除了站桩、发力等内劲训练之外，还有一些简易的外部硬功练法。这些功法主要是为了强化手臂、腿部及腰腹的硬… 继续阅读心意六合拳硬手抗击训练/王忠海

  形意杆，是道家武当派传统技艺。历代以来，在武当道门秘传，从未公诸于世。笔者自受业于辽宁师范大学体育系教授、… 继续阅读形意杆

《洗髓经》原文 　　 　　总义 　　如是我闻时，佛告须菩提。 

戴氏心意拳分为桩功、单式练法、套路练法、散打、兵器几部分。李秀宁藏古本《戴氏六合拳谱》目录为：斩截、裹胯、挑顶… 继续阅读山西戴氏心意拳-内容特点

  大力神桩功是形意太极拳李氏功法中双人（用甲练乙）练习的基础功法，它主要是通过两人的臂力锻炼，来培养身体中的… 继续阅读大力神桩功

形意拳秘法讲义——站桩寿关顺　著很久以来，我就想把练习形意拳的道理写出来，供诸位同好作为研究内家拳的基础。但是… 继续阅读形意拳秘法讲义

此主题相关图片 要 领： 　　1变拳时要从小指卷起，握实心拳，不得用拙力；回拉时拳及小臂要拧转并用腰劲。 　　… 继续阅读尚派形意母拳―鹰捉

耐力训练  耐力是身体素质的基础，是证明人体能否持久活动的能力。例如在实战对抗训练中，一名技术超群、速度快、拥… 继续阅读耐力训练

第一式揽雀尾     揽雀尾是在两个圆圈中贯彻了?、捋、挤、按、肘的劲法，要求两臂作圆弧的运动，其中又包含有弧… 继续阅读太极拳三十七式技解